11 Cách chữa yếu sinh lý cho nam giới ngay tại nhà đơn giản

Yếu sinh lý là một dạng rối loạn tình dục phổ biến và có thể gây ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình nếu không được điều trị kịp thời. Trong hầu hết các trường hợp, người bệnh thường lựa chọn cách chữa yếu sinh lý tại nhà để cải thiện các triệu chứng một cách an toàn, đơn giản và hiệu quả tương đối cao.

cách chữa yếu sinh lý tại nhà
Yếu sinh lý là một dạng rối loạn tình dục phổ biến ở nam giới

Các biện pháp chữa yếu sinh lý cho nam giới ngay tại nhà đơn giản

Để cải thiện tình trạng yếu sinh lý, nam giới có thể tham khảo một số biện pháp tự nhiên, tại nhà như sau:

1. Thay đổi lối sống

Các thói quen sống không lành mạnh có thể làm tăng nguy cơ yếu sinh lý, rối loạn cương dương. Do đó, người bệnh nên xây dựng một lối sống lành mạnh để cải thiện các triệu chứng và ngăn ngừa bệnh tái phát. Một lưu ý phổ biến thường bao gồm:

Thay đổi lối sống điều trị yếu sinh lý
Không hút thuốc, uống rượu có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng yếu sinh lý

– Bỏ thuốc lá:

Hút thuốc làm tăng nguy cơ xuất hiệu các triệu chứng yếu sinh lý. Vì vậy nếu hút thuốc, hãy bỏ thuốc ngay lập tức để tránh gặp phải các vấn đề về sinh lý.

Nếu gặp khó khăn trong việc bỏ thuốc lá, hãy trao đổi với bác sĩ chuyên môn để được hướng dẫn và hỗ trợ đúng phương pháp.

– Vận động cơ thể:

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để giảm căng thẳng và rèn luyện sức bền của cơ thể. Đâu là một phương pháp lành mạnh để cải thiện tình trạng yếu sinh lý và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Người bệnh có thể chơi các môn thể thao như chạy bộ, bơi lội để cải thiện đời sống tình dục.

– Ngưng sử dụng rượu và các chất kích thích:

Uống quá nhiều rượu có thể gây ra và làm nghiêm trọng tình trạng xuất tinh sớm, bất lực, yếu sinh lý. Ngoài ra, sử dụng rượu thường xuyên cũng gây ra các vấn đề sức khỏe khác.

– Không lạm dụng chức năng tình dục:

Không xem quá nhiều phim khiêu dâm hoặc thủ dâm quá nhiều, đặc biệt là ở những người trẻ tuổi. Có rất nhiều trường hợp nam giới yếu sinh lý do thường xuyên thủ dâm.

– Có chế độ nghỉ ngơi phù hợp:

Khi thức khuya hoặc làm việc quá sức sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, chán nản và yếu đuối. Đây cũng là một nguyên nhân phổ biến gây yếu sinh lý ở nam giới.

Do đó, người bệnh cần dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh thức khuya, tạo tâm lý thoải mái và tự tin trong cuộc sống.

– Thời gian quan hệ tình dục hợp lý:

Quan hệ tình dục đều đặn, thường xuyên, cường độ thích hợp có thể giúp đầu óc thư giãn. Đồng thời, việc quan hệ thường xuyên cũng kích thích và điều chỉnh chức năng sinh lý ở nam giới.

2. Uống đầy đủ nước

Đây là cách chữa yếu sinh lý cho nam giới đơn giản và dễ thực hiện nhất. Khoảng 70% cơ thể là nước, do đó nếu mất nước các chức năng cơ thể, bao gồm chức năng sinh lý và cương dương cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Vì vậy, để cải thiện tình trạng yếu sinh lý, người bệnh có thể bổ sung thêm nước để hydrat hóa cơ thể và giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn.

Uống nhiều nước điều trị yếu sinh lý
Uống nhiều nước có thể cải thiện tình trạng yếu sinh lý

Một số lưu ý khi bổ sung nước cải thiện tình trạng yếu sinh lý:

  • Uống nước từ từ trong ngày để có thể hấp thụ dễ dàng.
  • Uống nhiều nước vào buổi sáng và ít hơn vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ.
  • Phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe cá nhân, mỗi người có thể cần hấp thụ lượng nước khác nhau, thường là 8 ly (tương đương với 2 lít).
  • Không nên uống nước ngay sau khi tập thể dục nặng. Điều này có thể gây áp lực lên tim và ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Không uống nước ngọt có gas, rượu, bia và các chất kích thích nói chung. Các loại thức uống này có thể khiến người bệnh béo lên, dẫn đến rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.

3. Thực hiện các bài tập Kegel

Các bài tập Kegel có thể giảm bớt các triệu chứng yếu sinh lý và làm tăng lưu lượng máu lưu thông đến dương vật. Các bài tập này cũng kiểm soát quá trình đi tiêu, hạn chế tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.

Để thực hiện các bài tập Kegel người tập cần xác định cơ Kegel. Cách đơn giản nhất để xác định cơ này là đưa một ngón tay vào hậu môn. Khi chạm vào cơ Kegel, hậu môn sẽ co lại.

Bài tập Kegel điều trị yếu sinh lý
Bài tập Kegel làm tăng lưu lượng máu lưu thông đến dương vật và điều trị yếu sinh lý

Cách thực hiện bài Kegel cho nam giới yếu sinh lý như sau:

  • Giữ và thả cơ Kegel liên tục trong 10 giây. Lại lại thao tác này 3 lần.
  • Tiếp tục giữ và thả các cơ này trong vòng 5 giây, thực hiện các thao tác này 5 lần.
  • Cuối cùng thực hiện giữ và thả cơ Kegel trong 30 giây, lặp lại 3 lần.
  • Cố gắng thực hiện 10 – 20 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Hầu hết nam giới mới bắt đầu có thể giữ cơ Kegel trong 1 – 2 giây. Tuy nhiên, khả năng này sẽ được cải thiện theo quá trình luyện tập.

4. Chữa yếu sinh lý cho nam giới tại nhà với nước ép lựu

Một trong những biện pháp điều trị yếu sinh lý tại nhà tốt nhất là sử dụng nước ép lựu. Lựu là trái cây giàu chất chống oxy hóa, có thể cải thiện lưu thông máu, giảm căng thẳng và tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới.

Nam giới yếu sinh lý có thể thường xuyên uống nước ép lựu hoặc bổ sung lưu tươi để cải thiện các triệu chứng. Tuy nhiên, nên trao đổi với chuyên gia dinh dưỡng nếu có ý định sử dụng lựu thường xuyên trong một thời gian dài.

Lựu chữa  yếu sinh lý tại nhà
Lựu có thể cải thiện các triệu chứng yếu sinh lý ở nam giới

5. Điều trị yếu sinh lý với hàu

Hàu được biết đến là loại hải sản tốt nhất để cải thiện chức năng tình dục ở nam giới. Trong một 100 gram Hàu có thể chứa lượng kẽm cao gấp 10 lần thịt lợn. Kẽm là khoáng chất cần thiết để sản xuất Testosterone và cải thiện ham muốn tình dục và điều trị yếu sinh lý ở nam giới.

Tuy nhiên, khi sử dụng hàu chữa yếu sinh lý, người dùng cần lựa chọn nguồn thực phẩm an toàn để tránh nhiễm ký sinh trùng.

hàu điều trị yếu sinh lý
Hàu chứa một lượng kẽm lớn có thể cải thiện chức năng tình dục ở nam giới

Các biện pháp dùng hàu chữa yếu sinh lý tại nhà như sau:

Chuẩn bị:

  • 3 con hàu sống
  • 1/2 chén phô mai
  • 1 ít rau mùi tây
  • 100 ml sữa tươi
  • 1 muỗng cà phê hành tây thái nhỏ
  • Gia vị vừa đủ

Cách thực hiện:

  • Hàu rửa sạch, để ráo nước
  • Rau mùi tây tay và hành thái nhỏ
  • Đun sôi sữa tươi trên bếp, sau đó cho thêm hành, rau mùi, gia vị cần thiết, để nguội
  • Cho hỗn hợp này lên trên thịt hàu, rắc phô mai lên trên
  • Nướng hàu ở nhiệt độ 200 độ C trong 10 phút và thưởng thức

6. Trị yếu sinh lý tại nhà bằng hạnh nhân

Hạnh nhân được coi là thuốc kích thích tình dục tự nhiên và có thể điều trị yếu sinh lý tại nhà hiệu quả. Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E có thể thực đẩy lưu lượng máu khỏe mạnh trong toàn cơ thể, bao gồm cả dương vật.

Bên cạnh đó, hạnh nhân cũng giàu kẽm, mangan và đồng. Đây đều là những khoáng chất cần thiết cho chức năng sinh lý ở nam giới.

Hạnh nhân chữa yếu sinh lý
Hạnh nhân chứa vitamin E có thể thực đẩy lưu lượng máu và cải thiện chức năng sinh lý

Một số phương pháp sử dụng hạnh nhân điều trị yếu sinh lý bao gồm:

  • Thêm một muỗng canh bột hạnh nhân vào sữa ấm và dùng uống trước khi đi ngủ mỗi ngày.
  • Ngâm hạnh nhân trong nước vài giờ và dùng ăn mỗi ngày để cải thiện tình trạng yếu sinh lý.

7. Tỏi điều trị yếu sinh lý tại nhà

Tỏi chứa Allicin có thể cải thiện lượng máu lưu thông trong cơ thể. Ngoài ra, sử dụng tỏi mỗi ngày góp phần bổ sung các dinh dưỡng đến dương vật và hỗ trợ điều trị yếu sinh lý.

Tỏi  điều trị các triệu chứng yếu sinh lý
Tỏi có thể cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ điều trị các triệu chứng yếu sinh lý

Cách dùng tỏi chữa yếu sinh lý tại nhà như sau:

  • Đun nóng vài tép tỏi với một ít bơ đến khi chuyển sang màu vàng và dùng ăn.
  • Ăn sống 3 – 4 tép tỏi tươi mỗi ngày.
  • Trộn bột tỏi với nước và uống vài giờ trước khi đi ngủ.

8. Lá hẹ chữa yếu sinh lý ở nam giới

Hẹ có tác dụng bổ thận tráng dương và cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nam giới. Người yếu sinh lý có thể uống nước ép hẹ mỗi ngày để cải thiện các triệu chứng.

Ngoài ra, có thể nấu cháo hẹ, gạo nếp để cải thiện hương vị và tăng khả năng cải thiện tình trạng yếu sinh lý.

9. Chuối điều trị yếu sinh lý tại nhà

Chuối có chứa Flavonoid có thể hỗ trợ làm tăng ham muốn tình dục ở nam và nữ giới. Bên cạnh đó, chuối cũng có chứa Kali, vitamin B giúp tăng năng lượng, sức bền và kéo dài thời gian quan hệ tình dục.

chuối  cải thiện tình trạng yếu sinh lý
Chuối có thể làm tăng ham muốn tình dục và cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nam giới

Người yếu sinh lý có thể ăn 2 – 3 quả chuối mỗi ngày để cải thiện các triệu chứng. Hoặc các thể làm sữa chua chuối theo cách sau:

  • Gọt vỏ chuối, xay nhuyễn với một lượng sữa vừa đủ.
  • Thêm một vài viên đá và trộn trong 1 phút.
  • Đổ vào sữa chua và trộn đều với đậu phộng nghiền.

Thưởng thức thuốc uống. Sử dụng nước ép chuối mỗi ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ để cải thiện tình trạng yếu sinh lý.

10. Gừng điều trị yếu sinh lý tại nhà

Gừng là một trong những biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả cho tình trạng yếu sinh lý. Gừng có thể kích thích tình dục, làm giảm chứng rối loạn cương dương và cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

Ngoài ra, các hợp chất hoạt động trong gừng như Gingerol, Shogaol và Zingiberene kích thích lưu thông máu để kéo dài thời gian quan hệ tình dục.

Gừng điều trị yếu sinh lý
Gừng có thể hỗ trợ cải thiện các triệu chứng yếu sinh lý

Để chữa yếu sinh lý với gừng, người bệnh thực hiện theo các biện pháp sau:

  • Ngậm một vài lát gừng tươi, nhai kỹ và nuốt nước mỗi ngày. Thực hiện trong 1 – 2 tháng để cải thiện chức năng sinh lý.
  • Uống 1 – 2 tách trà gừng mỗi ngày cùng có thể tăng cường chức năng tình dục.

11. Chữa yếu sinh lý tại nhà bằng bơ

Bơ là một trái cây có thể kích thích tình dục một cách tự nhiên nhờ vào lượng chất béo đơn không bão hòa. Bơ chứa Folate – một loại protein mạnh mẽ có tác dụng tăng cường chức năng cương dương, kéo dài thời gian và hiệu suất quan hệ tình dục. Ngoài ra, bơ cũng tốt cho tim, động mạch và cải thiện quá trình lưu thông máu.

Người yếu sinh lý có thể ăn bơ tươi mỗi ngày. Có thể làm thành sinh tố, dầm sữa hoặc bổ sung vào công thức nấu ăn để sử dụng.

Các cách chữa yếu sinh lý cho nam giới ngay tại nhà đơn giản được chứng minh là có hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, người bệnh cần kiên trì thực hiện trong một thời gian để đạt hiệu quả tốt nhất. Trao đổi với bác sĩ chuyên môn nếu có bất cứ câu hỏi hoắc thắc mắc nào có liên quan.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *